Våra tjänster
Vi är glada att kunna erbjuda ett brett urval av näringsrika guldstunder. Hos oss hittar du olika former av yoga, kroppsbehandlingar, terapi och workshops. Välj och vraka ur vår rika meny nedan och boka via vår sida på Boka Direkt. Använd denna hemsidas kontaktformulär om du vill veta mer om Uttryckande Konstterapi, skräddarsydda retreats och events för företag eller privat.
PS. Då vi är en liten studio har vi inte duschmöjligheter eller traditionellt omklädningsrum. Byt gärna om hemma om du vill, annars finns förstås utrymmen som toalett, pentry och behandlingsrum (när det är ledigt) att byta om i.
Schema: Behandlingar ~ Terapi ~ Rörelsepass/Yoga
Guldstunder Yoga
RyggYoga
KRAFT RyggYogan inriktas på rygg, nacke och axlar för en stark, rörlig och smärtfri rygg. Förutom att stärka de viktiga rygg- och bålmusklerna bidrar yoga också till en bättre hållning och en smidigare kropp i alla riktningar. Denna yoga passar dig som har ryggproblem och även dig som vill behålla och förebygga god rygg-hälsa. Du övar alltid på din egen nivå, med anpassningar för din kropp och dagsform.
onsdagar 19.30-20.30
Lotta Alfredsson 0705640109 - lotta@l8yoga.se
YinYangYoga
BALANS Ett blandat yogapass där Yin och yang symboliserar ytterligheter. En balans mellan två krafter. I Yinyogan hålls positionerna stilla under en längre tid för att öppna upp kroppen och öka vår smidighet på ett skonsamt sätt, skapar lugn och avspänning. I Yangyogan utför vi mer fysisk yoga med fokus på rörelse/flöde och styrka, skapar värme och hetta. Med fokus på att lära känna våra kroppar. Genom kombinationen upplever vi en behaglig känsla av helhet och balans.
onsdagar kl 18.00- 19.15
Lotta Alfredsson 0705640109 - lotta@l8yoga.se
SomaMove
PULS SomaMove är en holistisk träningsform där vi ger kroppen en komplett genomkörare. Vi upprepar och utvecklar oss i samma rörelsemönster och bygger upp vår rörlighet och styrka på ett dynamiskt sätt som får igång pulsen ordentligt. Inga krav på taktkänsla eller koordinations-förmåga - allt är utifrån dina egna förutsättningar och dagsform.
tisdagar 19.30-20.30
Charlotta Tingshammar 0705988879 -info@never2L82yoga.se
Konsultation Ayurveda&Yoga
EGENTID För dig som vill förbättra din hälsa genom Ayurveda. Vid en ayurvedisk hälsorådgivning används bl a pulsläsning för att upptäcka eventuella obalanser. Pulsens egenskaper ger information om din hälsostatus och du får skräddarsydda råd utifrån dina behov. Råden är ofta enkla men effektiva och omfattar din kost, dagliga rutiner, ev behov av förändrad livsstil, yoga/motion och andningsövningar.
Charlotta Tingshammar 0705988879 - info@never2L82.yoga www.never2L82.yoga
MediYoga
NERV-RO "MediYoga är ingen work out utan en work in". Den röda tråden i MediYoga är andningen som knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna. Med dina rytmiska andetag utför du övningarna efter din förmåga, inga prestationer på mattan. I MediYogan jobbar vi med det autunoma nervsystemet och har fokus på vårt papasympatiska system som även är vår "broms". Med hjälp av dina långa djupa mediandetag kan du ta kontrollen över din andning och bla sänka stress, blodtryck, öka förbränningen mm och uppnå ökad hälsa samt välmående.
fredagar 17.30-18.45
Hanne Kinberg 0707680330 - hanne.kinberg@hotmail.com
Yoga Workshops
TRANSFORMATION välkommen på inspirerande och lärorika yoga-workshops med någon av våra underbara yogalärare. Håll utkik på startsidan där vi lägger upp information, samt på vår sida på Boka Direkt. Du kan också maila oss om du har en grupp som önskar en skräddarsydd workshop.
helger
reTreats Team
Guldstunder Behandlingar
Klassisk Massage
HELHET en avslappnande behandling för muskler och nervsystem. Ökar blodcirkulationen och syresättningen av kroppens vävnader. Du väljer själv hur du vill att massagen fördelas och hur intensiv behandling du önskar.
fredagar 8.00-20.00
Alva Vinterhed 0702365696 - alva.alvasvila@gmail.com
YogaMassage
UPPVAKNANDE en ljuvlig kombination av massage och tekniker från yogan; din kropp blir skönt genomstretchad och syresatt genom djupandning. Perfekt för dig som vill bli utsträckt och utvilad, och dig som vill ha hjälp att utvecklas i din yoga och bli rörligare.
måndagar 8.00-20.00
Anna Elina 0702714630 - annaelina.ronnback@gmail.com
RegndroppsMassage
RYGGRADSHÄLSA Balanserande massage med nio olika eteriska oljor. Fötter, rygg och nacke masseras varsamt med tekniker från bl.a tibeansk zonterapi. Boostar ditt immunförsvar på ett naturligt sätt. Motverkar bakterier, virus och parasiter samt främjar effektivt blodcirkulation och andning. Avhjälper oro och stress.
onsdagar / torsdagar / fredagar Jessica: onsdagar 9.30-19.30 / Hanne: torsdagar 8.00-18.00 / Alva: fredagar 8.00-20.00
Jessica / Hanne / Alva Jessica: 0730411157 - jessica@retreatssvedmyra.se / Hanne: 0707680330 - hanne.kinberg@hotmail.com / Alva: 0702365696 - alva.alvasvila@gmail.com
AromaMassage
VÄLGÖRANDE en mjuk helkroppsmassage med aromaterapeutiska oljor som utförs med grepp och tekniker från tibetansk zon-terapi, sk. "vita-flex". Stimulerar utsöndringen av oxytocin och ger en trygg känsla som ger utrymme för återhämtning, självläkning och avslappning.
onsdagar 9.30-19.30
Jessica Eldenstjärna 0730411157 - jessica@retreatssvedmyra.se www.healingheart.se
Taktil Massage
VÄLBEFINNANDE Taktilmassage är en mjuk, rogivande, meditativ och omslutande massage som bygger på närvaro, värme och varsamhet och som aktiverar kroppens eget "lugn-och-ro-system". Några positiva effekter av taktil massage: avspänning, sänkt blodtryck, smärtlindring, stressreducering.
måndagar / torsdagar AnnaElina: måndagar 8.00-20.00 / Hanne: torsdagar 8.00-18.00
Anna Elina / Hanne Anna Elina: 0702714530 - annaelina.ronnback@gmail.com / Hanne: 0707680330 - hanne.kinberg@hotmail.com
Ayurvedisk Huvud&Ansiktsmassage
LYSKRAFT Denna massage löser upp spänningar i muskler och vävnader, förbättrar blodcirkulationen, balanserar nervsystemet och ger en härlig avslappning. Massagen genomförs med rikligt med sesamolja på både hår och hud, ta gärna med en mössa eller sjal till håret efter behandlingen. Meddela gärna i förväg om du är allergisk mot sesamolja.
torsdagar 15.00-19.00 55 min
Charlotta Tingshammar 0705988879 info@never2L82.yoga
Ayurvedisk Lymfmassage
DETOX Denna massage bidrar till att föra ut toxiner ur kroppen, ökar blodcirkulationen, befrämjar sund lymfatisk cirkulation, avgiftar levern, exfolierar huden och ger en strålande hy. Massagen utförs genom torrborstning med silkesvantar av ofärgat råsiden och avslutas med en kort Abyanga oljemassage.
torsdagar 15.00-19.00 45 min
Charlotta Tingshammar 0705988879 info@never2L82.yoga
Ekologisk Ansiktskur
UTSTRÅLNING en naturlig facelift som verkar genom att öka avslappningen i ansiktsmusklerna och syresätta vävnaderna. Rengöring, ansiktsmassage och inpackning som avslutas med en nack- och skalpmassage.
fredagar 8.00-20.00
Alva Vinterhed 0702365696 - alva.alvasvila@gmail.com
Horstmanntekniken
FRIHET Tekniken syftar till att lösa upp och ta bort energiblockeringar som begränsar oss så väl fysiskt som psykiskt. / *Arm-Shoulder Release *Ileosacral (bäckenet) Release *Foot Release *Self Sabotage Release / Behandlingarna sker på bänk och tar mellan 45-50 min. Ha på dig bekväma kläder du kan röra dig i.
tisdagar 13.00-20.00
Kristina 0708933443 - kristina.westlund@hotmail.com
Healing
LJUS kropp och själ lagrar erfarenheter som obearbetade kan ge upphov till besvär på flera nivåer. Genom att känna in och kommunicera med din kroppsenergi kan minnen, inre förnimmelser och känslor få komma till ytan och tas om hand. Själsligt stärkande och inspirerande. Du är påklädd.
onsdagar 9.30-19.30
Jessica Eldenstjärna 0730411157 - jessica@retreatssvedmyra.se www.healingheart.se
Uttryckande Konstterapi
SJÄLVUTVECKLING uttryckande konstterapi är en kroppsbaserad psykodynamisk terapiform som använder både expressiva och receptiva metoder från alla konstnärliga språk. Konsten fungerar som en hållande, läkande, och utvecklande kraft i kombination med samtal och inre fokusering. Bildskapande, rörelse, text, drömmar, sagor, improviserade ljud samt musikresor är några exempel. Ingen förkunskap krävs. Den här formen av behandling innebär ett åtagande över tid (från 6 tillfällen och uppåt) och inleds alltid med tre separata samtal där terapeut och klient har utrymme att undersöka möjligheten att fortsätta arbeta tillsammans och i så fall med vad.
tisdagar / onsdagar Alva U: tisdagar 9.00-12.00 / Jessica: onsdagar 9.30-19.30
Alva Uddenberg / Jessica Eldenstjärna Alva: 0704337014 - alva.uddenberg@gmail.com / Jessica: 0730411157 - jessica@retreatssvedmyra.se www.healingheart.se
Andlig Vägledning
INTUITION att följa sitt hjärta är ett väl använt uttryck, men kanske stundtals svårt att omsätta i verkligheten. Ibland är intrycken många och de inre svaren osäkra och otydliga. Vi kan känna oss vilse och ha behov av guidning. Genom “Vägledande Samtal” kan du få hjälp att se på dig själv och din situation på nytt. Inspirerande kortlekar och inre fokusering öppnar för andra vägar till insikt bortom det logiska sinnets begränsningar.
onsdagar 9.30-19.30
Jessica Eldenstjärna 0730411157 - jessica@retreatssvedmyra.se www.healingheart.se
Young Living Konsultation
LIVSSTIL i Young Livings naturprodukter kombineras modern forskning med traditionell och uråldrig kunskap. Med sin naturliga renhet och kvalitet kan de berika ditt liv, återuppväcka din inre kraft och skönhet och hjälpa dig att minska din exponering för kemikalier. Boka tid för ett möte om du vill veta mer om möjligheterna med Young Livings eteriska oljor och produkter för hem, kropp, och sinne.
onsdagar 9.30-19.30
Jessica Eldenstjärna 0730411157 - jessica@retreatssvedmyra.se www.healingheart.se
Inspirerande Workshops
EXPANSION Håll utkik på startsidan och vår facebooksida efter våra spännande workshops för kropp, själ och sinne. Vi arbetar bl.a med nervsystemet, livsstilsförändringar, meditation, yoga som livvstil, eteriska oljor för kropp, sinne & hem, uttryckande konstterapi, självutveckling, drömarbete, kreativt skrivande och skapande, och mycket mycket mer. Kontakta oss om du vill skräddarsy ett event för dig och dina vänner eller ditt arbete.
enligt annonsering
reTreats Team maila jessica@retreatssvedmyra.se om du har frågor. Följ oss på facebook: reTreats Svedmyra, för aktuella events. Maila oss om du vill bli tillagd på listan för nyhetsmail.
